คุณจะจัดการกับ Programming Lifestyle ของคุณยังไง ในขณะที่ต้องเจอกับปัญหา? แน่นอนอยู่แล้วว่า Programmer ทุกคนต้องการสมาธิในการทำงานเพื่อให้งานเสร็จลุล่วงไปได้ด้วยดี แต่บางครั้ง Programmer ก็รู้สึกหงุดหงุดหรือไม่ค่อยมีสมาธิได้ จนอาจถึงขั้นที่ทำให้คิดอะไรไม่ออกและรู้สึกมึนงงไปหมด ดังนั้นบทความนี้ คุณ Aniket จะมาแนะนำ 3 กฎสำคัญ ที่ควรทำ ก่อนจะเริ่มเขียน Program
1. ให้ความสำคัญกับ “วันหยุดสุดสัปดาห์”
นี่คือสิ่งสำคัญที่สุดของการใช้ชีวิตแบบมีไลฟ์สไตล์ดี ๆ ด้วย Mindset ที่เหมาะสม ดังนั้น วันหยุด 2 วันต่อสัปดาห์ จึงเป็นสิ่งจำเป็น ซึ่งอันที่จริง ไม่มีใครไปบังคับให้คุณทำงาน 7 วันต่อสัปดาห์ได้
บ่อยครั้งที่พวกเรามักเห็นว่า Programmer ส่วนใหญ่มักจะทำงานอย่างหักโหมและในระยะเวลาสั้น ๆ เช่น ได้รับมอบหมายงานในวันศุกร์ และต้องทำให้เสร็จทันทีในวันเสาร์ (ถ้าคุณเป็นคนแบบนี้ หากเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยง)
หากเกิดขึ้นเป็นบางครั้งบางคราวก็โอเค แต่ทุกครั้งที่คุณต้องเสียสละวันหยุดสุดสัปดาห์ไปกับการทำงานนั้น (เป็นสิ่งที่ไม่ควรเกิดขึ้น) เพราะมนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตและไม่สามารถทำงาน 7 วันต่อสัปดาห์ต่อเนื่องกันได้ เพราะขนาดเครื่องจักรยังต้องมีวันหยุดใช้งานเลย
การทำงานล่วงเวลาโดยไม่จำเป็นในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ ไม่สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ดังนั้น คุณควรผ่อนคลายและให้เวลากับตัวเองบ้างในวันหยุดสุดสัปดาห์
2. ให้ความสำคัญกับ “สุขภาพ”
การมีสุขภาพที่ดีในช่วงเวลาที่คุณกำลังยุ่งกับการเขียน Code นั้น เป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรตระหนักถึง
คุณ Aniket เล่าว่า เขามักเห็น Programmer หลายคนไม่รับประทานข้าวเที่ยงเพื่อที่จะทำงานให้เสร็จ ถ้างานนั้นสำคัญมาก (ถ้านาน ๆ ครั้งก็โอเค) แต่การทำงานอย่างหักโหมก็ไม่สามารถช่วยอะไรคุณได้เลย
ดังนั้น ควรเปลี่ยนเวลารับประทานอาหารให้ตรงกับเวลาพักของคุณ นอกจากนี้ควรรับประทานของว่างที่มีประโยชน์ในขณะทำงานบ้าง และสามารถเพิ่มพวกผลไม้สด(หรือแห้ง) ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเป็นของว่างขณะทำงาน แถมยังมีประโยชน์อีกด้วย
อย่าลืม! เพิ่มโปรตีนในมื้ออาหารของคุณ และตั้งเป้าให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งการเพิ่ม “เวย์โปรตีน” ในอาหาร ก็เป็นทางเลือกที่ดีและสะดวกสำหรับตารางงานที่ยุ่ง ๆ ของคุณ อีกทั้งสามารถช่วยให้คุณได้รับปริมาณโปรตีนถึง 30%
3. ทำสมาธิ 5 – 10 นาที
นอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอในแต่ละวันแล้ว อีก 1 สิ่งที่คุณควรทำคือ การทำสมาธิสั้น ๆ ในทุก ๆ วัน หลังตื่นนอนตอนเช้าหรือก่อนนอน สัก 5 – 10 นาที ซึ่งคุณ Aniket มักแบ่งเวลาทำ “วิปัสสนา” วันละ 5 นาที หลังตื่นนอนตอนเช้าของทุกวัน
การทำ “วิปัสสนา” เป็นแนวทางการทำสมาธิที่ได้รับความนิยม โดยพื้นฐานแล้วคือ การสังเกตความคิดและอารมณ์ของคุณ สามารถทำได้ง่ายมาก อันดับแรก นั่งในท่าที่สบายและหลับตา หายใจเข้าลึก ๆ แล้วหายใจออก จดจ่อกับการหายใจของคุณเป็นเวลา 5 นาที เพียงแค่นี้คุณก็สามารถเริ่มต้นวันใหม่หรือนอนหลับได้สบาย ซึ่ง “การวิปัสสนา” สามารถช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ที่ถูกกระตุ้นโดยไม่จำเป็นได้ดียิ่งขึ้น
สุดท้ายนี้ หวังว่าบทความ 3 กฎสำคัญ ที่ควรทำ ก่อนจะเริ่มเขียน Program จะเป็นประโยชน์สำหรับทุกท่าน และอย่าลืมนำไปปรับใช้ เพื่อช่วยให้การทำงานของคุณดีขึ้น และถ้าคุณกำลังมองหาชีวิตการทำงานที่ดี เพียงติดต่อ ISM Technology Recruitment และส่ง Resume ของคุณมาได้ที่ https://www.ismtech.net/submit-your-resume แล้วคุณจะพบว่าอนาคตและโอกาสก้าวหน้ากำลังรอคุณอยู่
ISM เชี่ยวชาญในธุรกิจ IT Recruitment & IT Outsourcing โดยเฉพาะ เปิดทำการมากว่า 30 ปี มีพนักงานทุกสายและทุกระดับทางด้าน IT ที่ได้ร่วมงานกับลูกค้าองค์กรใหญ่ที่มีชื่อเสียงและบริษัทข้ามชาติมากมาย
Source: https://javascript.plainenglish.io/